3月になりました🌸
急いで雛人形を出しても
すぐにしまわなければなりませんね💦
春は風のように変化する季節。
学校、職場、住居など
生活環境が変わることが多くなります。
身体はそれに伴って、
病気、とまではいかないような
異変が起こることがあります(T_T)
気にしすぎるのも良くなりませんが、
体調の変化に気づくためにも、
普段から感覚は大切です！
ちょっといつもと何か違うかな…
と思ったら、一息つくようにしましょう。
例えば
体を温めたり休めたりした方がいい時
→疲れると症状悪化、冷え、食欲不振、下痢など
バランスの良い食事をして、よく寝たほうが良い時
→皮膚や髪の毛が乾燥、冷え、めまい、立ち眩みなど
軽く体を動かしたり、愚痴をしゃべった方がいい時
→イライラ、落ち込む、頭痛、目の疲れ、げっぷなど
どれが1番自分に合うか、心地よいか
一日のスケジュールの中に時間を取ってあげると
体調を整えることにつながります(*^-^*)
赤ちゃんや小さいお子さんなら
発熱、機嫌が悪い、二便、食欲以外にも
髪の毛がいつもより立っている
目が一重が二重になっている
皮膚が乾燥、湿っている
些細なことですが
こんなことに気づいたら
いつもと違うな？と思い
無理させず寝かすようにしていました。
自分のことも家族のことも
早めに気づけるように、感覚を大切にしたいですね(^^♪
気分が落ち込みがちのときは
何も考えずに良い景色を見に行く、お散歩がいいですね♪
