6月と言えば
ゴールデンウイークが終わって
梅雨が来て
祝日がない！
7月の連休、お盆休みまで自分顔晴れ～
と毎年、鼓舞しながら乗り越えている気がします(T_T)
逆に言うと、
だからこそいつもより顔晴れるのかもしれませんね!(^^)!
でも、無理は禁物
不調が出たらゆっくり休んでくださいね♪
湿気が多い季節は、身体の水はけが悪くなります。
特に、元々胃腸症状の出やすい方は、
身体に湿気が溜まりやすいと言われています。
ここ最近、足のむくみの患者様が増えています。
むくみの原因は様々ですが、
ポンプの役目をしているふくらはぎの筋肉が上手くは働かなくなると、
下肢の血液が心臓に戻らず停滞してむくみやすくなります。
そんな時、セルフケアできることはたくさんあります。
下半身の保温
冷えの解消
骨盤、鼠径部を締めつけない服装
体重の管理
塩分の制限
貧血の解消
自分は冷えていないと思っていても
お尻やふくらはぎを触ってみると冷たい
実は冷えていることがあります。
手軽な対処法として、
「アームカバーをレッグウォーマー代わりに着ける」
ことをおススメしています。
どうしても暑いという方は素足につけてもOK！
薄いけど着けていないときと比べると、一目瞭然
皮膚表面のひんやり感が無くなります。
血流を良くするには、マッサージや鍼灸もおススメです！
また、ツボには水はけを促してくれるものがあります。
セルフ灸のやり方お教えします(^^♪
湿気の多い時期になると身体の調子が悪い。。。
そんな方はご相談ください！
野菜達は元気です！
美味しく育ってね(^▽^)/
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