ついに新年度！
4月が始まりました。
環境の変化で自律神経が乱れる季節です。
我が家もかなり変化しています(>_<)
特に気を付けなければいけませんね！
去年のブログでは
自律神経を整える手技・アロマについて触れました。
今年は、東洋医学からみた「春」について書きたいと思います。
●春は「肝」に負担のかかる季節
東洋医学では、四季それぞれで負担のかかりやすい「五臓（肝・心・肺・脾・腎）」があると言われています。
五臓、肝、血は東洋医学では少し意味合いが違います。
「肝」…感情や自律神経をつかさどり、「氣（エネルギー・体力）」や「血」「津液（体内の水分）」を伸びやかに巡らせます。
「血」…一般的な血液の意味の他に、全身に栄養のを行きわたらせ、精神にも作用する働きがあります。
春はこれらに影響が出ることが多いのです。
このことを頭に入れると、春に気を付けたいことが意識できます。
●効率よく「肝」をいたわる
「肝」に良い食べ物は「酸味のあるもの」
逆にあまり良くないのは「甘いもの」
ストレスが溜まったからと甘いものを食べすぎるのも良くありません。
縮こまったものを伸びやかにするため「体を動かす」
ウォーキングしながら腕を伸ばすだけでもスッキリします。
「肝」感情に影響を与えます。
「春はイライラしやすいから、その原因となるものから可能なら遠ざかろう。」
「ストレスの元は何か、見つめ直してみよう」
気持ちの持ち方も大切ですね。
●ツボでセルフケア
「肝」に効くツボがあります。
指圧をしても良いですが、刺激の強さや量を適度に加えることが出来る
「セルフ灸」をおすすめします。
今までは、施術の時に個別でお伝えしていましたが、
時間がなくてバタバタとお伝え出来なかったことも多々ありました。。。
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