あっという間に５月に入りましたが
緊急事態宣言はあと１か月も伸びてしまいましたね…
これを機に、部屋の片づけをされる方も多いかと思いますが、
ギックリ腰にはお気を付けください！
季節の変わり目、外出自粛による運動不足、ストレスなども誘因となり、
腰痛で来院される方が増えていると考えています。
ギックリ腰のブログも参考にしてください↓
日常生活動作における姿勢によって椎間板内圧、
いわゆる腰にかかる負担が変化することを研究した文献によると、
①立位を１００％とする
②立位で前屈では２２０％
③座位で前屈では２７５％
普通に立っている姿勢に比べると、
なんと2倍、３倍も腰に負担がかかっていることになるのです！
低い姿勢で作業するときは、
片膝をついて、腰を落とした姿勢が理想的です。
また、腰に負担がかからない姿勢は「寝ている姿勢」です。
腰の負担は２０％。
特に横向きでひざを曲げた姿勢は
一番腰に負担がかからない姿勢と言われています。
長時間作業した後は必ず休憩をはさんで
横になる時間を入れましょう！
「一気に片付けてしまいたい！」
という気持ちはとってもよく分かりますが…
今日はここまで、と決めて
また明日にしよう、という「あきらめ」の気持ちも大切です。
今年のゴールデンウイークは、気持ちもゆったりとお過ごしください。
《お知らせ》
当院は、５/３(日)、５/４(月)は休診いたします。
なお、５/５（火）から通常通りの診療となります。
【感染予防の取り組みとして】
★スタッフ、院内
- ●施術者のマスクの着用、手指消毒
- ●常時換気
- ●患者様へのマスク着用と手指消毒のお願い
- ●施術空間、治療機器、スリッパ、ベッド等の消毒
★患者様の来院時間の調整
●あらかじめご来院の時間をお聞きしています。
●空きのある時間をお伝えします。
●予約制ではありませんので、お待ちいただくこともございます。
ご了承ください。
