おはようございます！
令和元年になりました。当院は今日も診療しています！雨が降っていますので足元に気をつけてください。
新しい年号になって転倒ゼロを目指して運動を一つ紹介します。
かんたんスクワット！
椅子から立ち上がるときに少しおしりを浮かした状態でキープ５秒、椅子に座るときにおしりを浮かした状態でキープ５秒。
毎日の椅子の立ったり座ったりのついでに出来きて、誰でも安全に、回数もたくさん出来ます。
令和元年の今日から始めてみてください(^-^)
これからも随時新しい運動を紹介したいと思います。
