おはようございます！イマイはりきゅう整骨院ですm(__)m
今朝、診療前の準備をしていたら患者様が仕事に行く前に「棗(なつめ)」を持ってきてくれました(^-^)
棗(なつめ)とは
中国原産でそのまま食するよりは加工されたものを食べることが多いです。
今回始めて生で食べてみました😁本に書いてある通り水分少な目のリンゴのような味でした。まぁ～星１つぐらいです(^-^)/
そんな「なつめ」ですが桃、杏、すもも、栗で五果と呼ばれ五臓の働きを助けるとされ薬膳や宮廷料理などでよく使われます。
中国では「一日三食棗 終生不顕老」と言われており、これは一日３つ食べると老いることはないという意味です。つまり老化防止食材として重宝された果物です！
<効果効能>
乾燥させたナツメに含まれる栄養成分で特に多いもの葉酸、食物繊維、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄分です。
○滋養強壮作用
○妊婦さん、胎児への助け
○体の発育、発達の助け
○貧血、高血圧の予防
○更年期障害、PMS、生理痛
○便秘、むくみ、冷え症の改善
○精神の安定(イライラ、不眠など)
○美容(肌荒れ、ニキビなど)
○アレルギー(花粉症など)
女性、妊婦さんには強い味方！男性も筋肉の発達にもいいので筋トレなどを行っている方オススメです(^-^)
しかし何でもそうですが過剰摂取はよくありません！いろいろな食材と混ぜて上手に食べましょう(^-^)/
